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         初级攻略     很多肥胖的朋友可能就是因为自己的比较贪嘴所以就不知不觉中吃到了那么胖,下面的三款小食品虽然不算美味,但味道尚佳,可以满足你减肥,美味两不误的初级目标。   .....【详细】
     MM们想要保持好你那完美S曲线身材嘛?那么你就必须要做到以下4件事。        第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。   比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。.....【详细】
    很多朋友都在为减肥期间吃什么减肥而烦恼,不用担心只要你常来私房话这看看就会有你想要的结果。今天私房话就给您带来五种健康的中式减肥食谱,而且是按照一日三餐给您制定好的哦!减肥的朋友不凡来看看。   减肥食谱一:   早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个   中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆.....【详细】
    炎热的夏季,想要减肥选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。私房话就在这里给您介绍三道减肥食谱:百合炒南瓜,南瓜具有减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳,山药有纤体、降血糖的功用;虾米炒苦瓜,苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。你心动了吗?那我们就快来看看这三道夏季减肥不可缺少的减肥食谱吧!  .....【详细】
    很多减肥的MM都怕吃糖。都觉得糖分是发胖的真正原因,许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实,如果正确吃糖是可以减肥的。   甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐   甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助.....【详细】
    很多人减肥都是靠节食来减肥的,可是那是多痛苦的一件事啊!其实减肥最重要的一点,莫过于调节饮食,所以每顿饭、每次吃的零食都需要有所考虑,如果想要真正达到减肥效果,可以参考以下根据国际研究结果列出的减肥时刻表。   早餐前喝咖啡:   美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可.....【详细】
    夏季到了,很多MM都想要减肥,可是用什么方法好呢?私房话就来给您支招,夏季减肥吃粗粮最好了,既营养又助排脂,因此现在粗粮越来越受更多减肥MM的喜爱。其中红薯、玉米都被公认为最好的减肥粗粮呢?   一、番薯   番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.....【详细】
    夏季到了,很多MM都想要利用这个时间减肥。炎热的夏日我们都需要喝更多的水,那么我们就应该好好利用饮水的时间选对能够帮助我们减肥的饮料。下面私房话就给您介绍夏季减肥必备的10大排毒纤体的健康饮品,让你轻松喝出苗条身材!   1、温热绿茶    绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私.....【详细】
    时下是盛产柚子的季节,眼看着很多柚子都在慢慢的成熟当中。私房话都知道很多MM都喜欢吃。可是你们可知道柚子它还有可以达到减肥效果的功能哦!不知道吧,那我们一起来看看吧!   柚子的药疗功能   秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3-5.....【详细】
    不少花草茶都有减肥的功效,超市里也有不少减肥花茶的配方包卖。减肥花茶跟药剂有点类似,只是剂量上有所不同而已,药剂是针对个人体质及肥胖症而下处方,所以给予的剂量会比较高。而花茶跟药膳一样,剂量都比较低,一般人都可以喝,所以必须有耐心维持饮食,才能慢慢见效,因此,也可当作是一种维持身材的方式。以下是.....【详细】
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